Hvorfor meditere?

At meditere giver så vildt mange gode bivirkninger, at det ikke kan betale sig at lade være. Der bliver mediteret på sygehuse, gymnasier, på virksomheder, blandt elitesportsfolk, i yogacentre og blandt helt almindelige mennesker.

  • Du kan mærke dig selv
  • Du kan sænke dit stressniveau
  • Du kan skabe bedre sundhed i dine indre organer
  • Du kan få mere ro i tankerne
  • Du kan føle en større klarhed
  • Du bliver bedre til at prioritere, hvad er er vigtigt for dig
  • Du kan forbedre dit velbefindende i overgangsalderen ved brug af meditationsteknikker

Gode råd til din meditationspraksis

  • Find dig et godt sted at meditere, måske indret et sted i dit hjem, hvor du føler dig godt tilpas ogkan sidde behageligt
  • Tag 3 dybe vejrtrækninger inden du begynder
  • Husk at tankerne gerne må køre igennem som et tog, men lad være at hoppe på
  • Hav tålmodighed, ikke hver gang virker lige fordybende….men det virker, så bliv ved
  • 5 min hver dag er bedre en en time en gang imellem

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Translate »