Giv dig selv en pause

retreat til That Phanom blomst

Hold en lille pause i din dag fuld af opgaver.

Sæt dig et godt sted, hvor du kan være i ro
Sluk telefonen
Start med at trække vejret dybt ned i maven 10 gange
Læg hånden på hjertet og mærk hjertet banke
Forestil dig en kugle af lys ca 30 cm over dit hoved
Mærk lyset strømme ned gennem dig til hjertet og rundt i din krop
Sid i dette lys nogle minutter
Ønsker du forandring, men synes det er rigtig svært?
Mærk efter, hvad du ønsker skal være anderledes. Start så med en lille forandring i hverdagen. Når du gør noget på en ny måde, når du giver dig selv mere af det, du har brug for, så har du også mere at give til andre. Det lyder meget banalt og enkelt…og det er det. Men de store skridt kan være for svære at overskue i starten.

– Så måske skal du starte med at sætte 10 min af til at sidde med en god kop kaffe?
– Måske skal du gå en lille omvej hjem hver dag for at få mere luft til tankerne og kroppen?
– Måske skal du bruge en ny farve i den garderobe?
– Måske skal du sætte børnene til at lave mad en dag om ugen? – Måske skal du prøve at meditere

Mulighederne er uendelige, du ved selv hvad du kunne tænke dig, men start i det små. Det kan lade sig gøre at skabe store forandringer i sit liv, men det starter med et lille skridt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Translate »